Сторінка дитячого лікаря

Прийшла весна, дні стали сонячні, день – довший. Навесні організм дитини
відчуває нестачу вітамінів. Особливо, це діти з хронічними захворюваннями,
зниженим імунітетом.
Ознаки гіповітамінозу:
– підвищена втомлюваність;
– зниження уваги;
– погіршення пам’яті;
– підвищена сонливість, іноді безсоння.
Щоб запобігти цьому, необхідно звернути увагу на раціон харчування. Бажано,
щоб молочні продукти становили близько 40%. Адже кальцій, що міститься в
молміни в сухофруктах, зокрема, вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, а також
мінерали Na, Ca, Mg, Fe, P. Сухофрукти солодкі, їх люблять діти.
Можна приготувати дитині вітамінну суміш з сухофруктів. Візьміть рівні
частини чорносливу, родзинок, інжиру та кураги. Пропустіть їх через
м”ясорубку, додайте такі ж рівні частки меду та лимону. Суміш ретельно
перемішайте і помістіть в скляну ємність, яку потрібно зберігати в
холодильнику. Суміш можна давати дитині просто ложками, а можна
намазувати на хліб або печиво ефект буде однаковим. У день дитина повинна
з”їдати вітамінну суміш з розрахунку одна чайна ложка на кожні десять
кілограм ваги.
Варто не забувати і про прогулянки на свіжому повітрі. Це суттєво покращить
апетит, сон та розумову діяльність школярів.
Доброго здоров’я Вам і Вашим дітям!очних продуктах, сприяє засвоєнню всіх інших вітамінів. Всі ми знаємо
загальне правило – вживати овочі та фрукти в достатній кількості. Це так. Але
навесні в овочах і фруктах вже мало вітамінів. Однак, добре зберігаються
вітаміни в сухофруктах, зокрема, вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, а також
мінерали Na, Ca, Mg, Fe, P. Сухофрукти солодкі, їх люблять діти.
Можна приготувати дитині вітамінну суміш з сухофруктів. Візьміть рівні
частини чорносливу, родзинок, інжиру та кураги. Пропустіть їх через
м”ясорубку, додайте такі ж рівні частки меду та лимону. Суміш ретельно
перемішайте і помістіть в скляну ємність, яку потрібно зберігати в
холодильнику. Суміш можна давати дитині просто ложками, а можна
намазувати на хліб або печиво ефект буде однаковим. У день дитина повинна
з”їдати вітамінну суміш з розрахунку одна чайна ложка на кожні десять
кілограм ваги.
Варто не забувати і про прогулянки на свіжому повітрі. Це суттєво покращить
апетит, сон та розумову діяльність школярів.
Доброго здоров’я Вам і Вашим дітям!